De Véra Barone:
*PEQUENOS GESTOS, GRANDES BENEFÍCIOS*
*Toques de Ivaldo Bertazzo para incorporar no seu dia a dia*
*LEVANTAR DA CADEIRA -* Sair da cadeira sem usar as mãos como apoio
sobrecarrega muito o joelho e a coluna, aumentando a chance de artrose.
*SUBIR ESCADAS -* Aproveite para fazer bastante força com a mão apoiada no
corrimão.
*BOCEJAR -* É preciso bocejar sem separar os lábios, ampliando todo espaço
na cavidade bucal, ganhando lifting na musculatura e comprimento no crânio.
Assim você alarga a articulação mandibular e lubrifica melhor todas as
inserções musculares. E o maxilar não recua, como quando se abre a boca.
*AMARRAR O SAPATO -* É muito bom que se faça sentado, cruzando a perna em
quatro, porque assim já há um ganho de elasticidade na articulação da coxa
com o bumbum.
*DESCASCAR BATATA -* Nunca na pia. Sente numa cadeira bem perto da mesa ou
descasque no chão, de pernas cruzadas.
*CONTROLAR A HIPERATIVIDADE -* Entre os jovens, especialmente, é bom
estimular o treino com flauta doce, que trabalha respiração, articulação das
mãos e capacidade de concentração.
teclado de um computador, ela tem muito mais senso de orientação, de
organização.
*DORMIR -* Alterne banhos quentes e frios, se esfregue e se estimule, para
ter um sono bom.
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M. Loureiro
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Só se vê bem com o coração, o essencial é invisível aos olhos.
Antoine de Saint-Exupéry
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